Prevence prostatitidy je klíčem ke zdraví mužů, protože na ní přímo závisí potence. Aby se zabránilo zánětu v prostatě, je třeba dodržovat určitá pravidla. Nejprve byste měli změnit svůj životní styl: zlepšit stravu, sledovat svůj stav, cvičit terapeutické cvičení a masáže. Pokud je pacient v procesu rehabilitace, pak preventivní opatření zahrnují použití léků a léčivých prostředků z tradiční medicíny.
Prevence prostatitidy
Preventivní opatření zaměřená na eliminaci nebo prevenci prostatitidy se běžně dělí na primární a sekundární:
- primární se provádí, aby se zabránilo rozvoji onemocnění;
- Sekundární prevence je nezbytná u pacientů s prostatitidou, aby se zabránilo opětovnému rozvoji onemocnění nebo jeho rozvoji do chronické formy.
Prevence zahrnuje celou řadu terapeutických opatření, která pomáhají předcházet prostatitidě a zlepšují kvalitu života. Aby se zabránilo tomuto onemocnění, muži by měli dodržovat několik důležitých pravidel:
- Jezte správně. Kontrola jídelníčku je jedním z hlavních bodů při prevenci mnoha nemocí. Je nutné vyloučit tučná a kořeněná jídla. Při konzumaci kořeněných jídel dochází k podráždění sliznice prostaty a tučná jídla přispívají k tvorbě cholesterolových plaků na stěnách cév, což značně zhoršuje prokrvení prostaty a vytváří příznivé podmínky pro množení patogenních mikroorganismů.
- Vzdát se špatných návyků. Během preventivních opatření je přísně zakázáno kouření a alkohol. Cigaretový kouř vede k intoxikaci těla, ovlivňuje metabolické procesy v těle a etylalkohol zatěžuje srdeční sval a přispívá ke špatnému oběhu. Je třeba poznamenat, že alkohol se ve 40% případů stává hlavní příčinou prostatitidy. Zneužívání alkoholu navíc negativně ovlivňuje celý mužský genitourinární systém a často zhoršuje potenci.
- Urychleně vyhledejte lékaře. Klinické příznaky prostatitidy nelze ignorovat. Kromě toho může jakékoli infekční onemocnění přispět k zánětlivému procesu v prostatě. Neměli byste se sami léčit pohlavně přenosnými chorobami.
- Vyvarujte se podchlazení. Zánět prostaty je často důsledkem dlouhodobého vystavení chladu.
- Cvičení. Je důležité udržovat tělo v dobré kondici. Doporučuje se věnovat sportu alespoň 20–30 minut denně, zvláště pokud je profesionální činnost muže spojena se sedavým způsobem života. Jednou z hlavních příčin prostatitidy je stagnace průtoku krve v prostatě.
- Berte léky. Pokud jsou zjištěny problémy s potencí, muž musí začít užívat léky předepsané lékařem. Medikamentózní terapie je jednou z nejdůležitějších metod boje proti prostatitidě. Zároveň nezapomínejte na tradiční medicínu, která má mnoho účinných prostředků.
Cvičení
Charakteristickým rysem fyzických cvičení pro prevenci prostatitidy je trénink svalové skupiny kolem řitního otvoru. Chcete-li určit sval, který je třeba posílit, můžete při močení zadržet proud moči, počítat do tří a relaxovat. Poté se doporučuje postupovat stejně bez pomočování.
V prvním týdnu by taková fyzická cvičení měla být prováděna v 5 sadách po 10 kontrakcích denně. Od druhého týdne se doporučuje zvýšit intenzitu tréninku na 100-150 opakování denně.
Abyste předešli prostatitidě, můžete provádět další cvičení ve stoje:
- Položte jednu nohu na podlahu a druhou provádějte široké švihy tam a zpět 80krát. Pak vyměňte nohy.
- Skok na místě 100krát.
- Položte nohy na šířku ramen a ohněte se 15krát v obou směrech.
Terapeutická gymnastika se také provádí v poloze na zádech:
- Střídavě přitahujte nohy k břichu a poté je roztáhněte na maximální šířku.
- Doporučuje se zhluboka se nadechnout a zadržet dech na 5 sekund, poté zaujmout polohu vsedě, natáhnout nohy před sebe a dotknout se jich konečky prstů.
- Zvedněte nohy vleže na zádech, dokud nebudou kolmé k podlaze, a poté začněte provádět cvičení „na kole“.
- Lehněte si na břicho na gumový míč a válejte se po podlaze, podpírejte se rukama.
Tato cvičení zlepší stav těla a zabrání prostatitidě. Kromě toho je užitečné vzít si kontrastní sprchu - střídavě stát pod studenou vodou (15 sekund) a horkou vodou (30 sekund). Doporučuje se před spaním.
Wellness stimulace prostaty
Jako preventivní opatření se doporučuje stimulace prostaty. Doma můžete stav výrazně zmírnit pomocí speciální masáže, která obnovuje normální funkci mužských pohlavních orgánů.
Tato masáž pomáhá:
- zlepšení průtoku krve, čímž se žláza krmí kyslíkem a dalšími užitečnými látkami;
- zvýšení testosteronu - hlavního mužského pohlavního hormonu, který je zodpovědný za erekci;
- zvýšení tonusu svalů třísel, čímž se obnoví normální močení.
Frekvence masáže prostaty je dána individuálními charakteristikami pacienta. Pokud má muž městnavou a chronickou prostatitidu, potřebuje 2-4 sezení týdně. Při provádění zdravotní procedury jako preventivního opatření lze počet sezení snížit na 1-2. Pokud se k masáži používají speciální stimulanty, může být frekvence procedur za týden zvýšena na 2-3.
Odborníci identifikují několik základních technik pro provádění masáže prostaty:
- Manuální masáž. Prostatitida se léčí prsty. Tato metoda se používá převážně k preventivním účelům u chronické formy onemocnění.
- Nepřímá technika je založena na stlačení a uvolnění svalů řitního otvoru. Tato technika se používá v časných stádiích prostatitidy.
- Rektální masáž přes řitní otvor. To se provádí pomocí speciálních vývěv.
- Klystýr s heřmánkovým odvarem. Masáž vodním proudem je třeba provádět krátkodobě a držet ho v sobě.
- Urologická masáž. Tato technika se používá v klinickém prostředí, protože... K jejímu provedení potřebujete speciální nástroj, který se používá k ovlivnění močové trubice.
Při masáži musíte být opatrní, abyste nezhoršili stav poškozením anální sliznice. Terapeutická a preventivní opatření ve formě stimulace prostaty jsou kontraindikována u pacientů s:
- hemoroidy;
- kameny v prostatě;
- nádory různé etiologie;
- akutní průběh jiných urologických onemocnění.
Před absolvováním masáže se doporučuje absolvovat komplexní vyšetření ke zjištění proveditelnosti wellness sezení.
Dieta
Abyste se vyhnuli prostatitidě, musíte dodržovat správnou výživu. Doporučuje se jíst dušená nebo vařená jídla.
Abyste předešli zánětu v prostatě, měli byste snížit svůj denní kalorický příjem. Zároveň je nutné zvýšit příjem tekutin během dne. Doporučuje se vypít alespoň 2 litry pro zvýšení výdeje moči, která z těla odstraní patogenní mikroorganismy způsobující prostatitidu.
Mužům se doporučuje konzumovat asi 3000 kcal denně. Toto množství energie se musí skládat z:
- 100 g bílkovin;
- 400 g sacharidů;
- 70 g tuku (rostlinného původu).
Aby se zabránilo rozvoji prostatitidy, je vhodné přidat do stravy následující produkty:
- hovězí maso, drůbež a libové ryby;
- vejce;
- sójové boby, luštěniny;
- rajčata;
- fermentované mléčné výrobky;
- mořské plody;
- zelí;
- med;
- ořechy.
Tyto produkty obsahují velké množství užitečných mikroelementů a vitamínů nezbytných pro zdraví mužského těla.
Drogová terapie
Obvykle, aby se zabránilo prostatitidě, specialisté předepisují léky obsahující bylinné složky nebo extrakty z hovězí prostaty. Jsou účinnými stimulanty lidské prostaty, zvyšují produkci sekretu a odstraňují překrvení.
Urologové zpravidla předepisují léky ve formě tablet nebo čípků, které uvolňují přetížení v pánevních orgánech, což pomáhá eliminovat zánětlivé procesy v prostatě.
Pro léčbu a prevenci prostaty je navíc důležitá konzumace dostatečného množství vitamínů, které zlepšují zdraví a dlouhodobě snižují riziko vzniku rakoviny. Mužům se doporučuje pít komplexy bohaté na vitamíny:
- A - prevence adenomu prostaty;
- B - zlepšuje krevní oběh;
- E, K – pomáhají snižovat riziko vzniku nádorů v prostatě.
Alternativní metodou je užívání doplňků stravy, které lze zakoupit v lékárnách.
Selen je jedním z nejdůležitějších mikroelementů pro zdraví mužů. Podílí se na syntéze testosteronu, normalizuje reprodukční funkce, zlepšuje kvalitu spermií a příznivě působí také na prostatu.
Tradiční metody
K prevenci a léčbě prostatitidy můžete efektivně používat nejen moderní léky, ale také metody tradiční medicíny:
- Ovesný odvar. Připraveno ze 2 polévkových lžic. l. neloupaný oves a 700 ml vody. Nápoj se vaří na mírném ohni 30 minut nebo déle, dokud zrna nezměknou. Poté necháme vývar několik hodin vařit, přefiltrujeme, smícháme s petrželovou šťávou (50-60 ml) a spotřebujeme 100-150 ml denně.
- Vlašské ořechy mají příznivý vliv na produkci testosteronu. Lze je konzumovat v čisté formě, minimálně 100 g denně, nebo z nich vyrobit léčivou směs. K tomu se sklenice ořechů nechá projít mlýnkem na maso s jedním celým citronem a do hmoty se přidá 1 polévková lžíce. l. med Směs by měla vyluhovat po dobu 1 hodiny, poté může být konzumována 3krát denně, 1 polévková lžíce. l. Ořechy procházející mlýnkem na maso lze také zředit 1 polévkovou lžící. l. slunečnicový olej. Přípravek v této formě se doporučuje konzumovat ráno nalačno a účinnost se zvyšuje, pokud se zapije teplým kravským mlékem.
- Ivan čaj je vynikajícím prostředkem pro prevenci prostatitidy. K uvaření stačí 2 lžičky. surovin a 500 ml vroucí vody. Čaj by se měl pít teplý, alespoň 3x denně.
- Dýňová semínka jsou skvělá na léčbu zánětlivých procesů v prostatě. Mohou se jíst čisté nebo sušené. Doporučuje se konzumovat dýňová semínka s medem ve stejném poměru. Musíte jíst alespoň 1 polévkovou lžíci denně. l. slunečnicová semínka
- Odvar z březových listů působí protizánětlivě a také zabraňuje rozvoji patogenní mikroflóry v prostatě. Pro přípravu: 1 polévková lžíce. l. suroviny se nalijí 1 sklenicí vroucí vody, poté se několik hodin vyluhují. Doporučuje se užívat odvar v malých porcích.
- Šlehání medu je dobrým prostředkem pro léčbu a prevenci prostatitidy. Pomáhá zlepšit krevní oběh v pánvi, potenci a zmírňuje zánětlivý proces v prostatě. Vezměte 1 polévkovou lžíci. l. před spaním na lačný žaludek zřeďte ve sklenici teplé vody.
Metody tradiční medicíny jsou účinné, ale mohou vyvolat alergickou reakci a exacerbaci chronických onemocnění. Před jejich použitím se doporučuje poradit se s lékařem.
Pro udržení zdraví mužů je nutné přijmout preventivní opatření. Včasná léčba pomůže vyhnout se následkům onemocnění.